【自律神経失調症を整える簡単ヨガ④】大阪府/東大阪市/八尾市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/鍼灸ゆーせん

こんにちは。

今日は自律神経失調症を整える簡単ヨガ④をお伝えします。

名前はタツノオトシゴポーズです。

それでは早速やり方をお伝えします。

【タツノオトシゴポーズ】

①両肩を床につけたまま膝を横へ倒します。

②反対の足は膝をまたいで引っかけます。

③左右20秒間を5セット行う。

(ポイント)

深呼吸をしながら行う。

膝は倒れる所までで良いです。

出来れば朝と夜1日2回行うと良いでしょう。

出来る範囲で無理なく行って下さい🍀🍀🍀