【5月病にならない方法その②！】大阪府/東大阪市/八尾市/柏原市/近鉄八尾/河内山本/高安/恩智/東洋医学/ 自律神経失調症/鍼灸ゆーせん

「五月病」を予防するためには、ストレスをためないことがいちばんです。

「五月病」は正式な病名ではありません。医学的には、適応障害、抑鬱傾向などの病気と関係があるとされることが多いです。

「適度な運動」

適度な運動が大事な理由は、精神的なストレスは運動により肉体的な疲労に置き換える事が出来るといわれています。精神的なストレスはスグには回復しませんが、肉体疲労はたいていの場合少し休めば回復します。精神的なストレスが続き身体が重い感覚が続くならばまずは「適度な運動」をしましょう。

この時運動をする事で一番大事なことは「ストレス発散」です。溜まっている物を日々少しずつ余分な物を吐き出して発散しましょう！。