​鍼灸ゆーせんブログ

セロトニンは自律神経を整える鍵！ 「心の栄養剤セロトニン②」 セロトニンとは脳から放出される情報伝達物質です。 ・セロトニンの働き セロトニンは脳内から心身の元気や平常心を保つ為の物質を放出します。つまりセロトニンは心と体のバランスを調節する役割を担っています。...

「胃が元気になると腸も元気になる！。胃が弱る原因6選」 腸がココロとカラダを元気にする⑤ 「胃が弱る原因6選」 ①早食い ・消化不良を起こし胃腸に負担が掛かる。 ②砂糖の過剰摂取 ・血糖値の急上昇を引き起こし、胃腸に炎症が起こる。 ・必要な栄養素が吸収されにくくなる。...

「腸に良い栄養素4選」 腸がココロとカラダを元気にする④ ①ビタミンA 腸の免疫を強くするためにはビタミンAが必要。腸の粘膜を強くする働きがあります。レバー、卵黄、ニンジン、うなぎ、モロヘイヤ 、ほうれん草。 ②亜鉛 傷付いた細胞を修復する働きがあります。腸細胞の入れ替わり...

食欲不振、便秘下痢、腹部膨満感などの時は「脾の経絡とツボ」に鍼灸治療をします。 脾の経絡とツボは足先から始まり、口までつながっています。 胃腸、お腹の調子が悪い時に、足のツボに鍼灸をする理由は、足に脾の経絡とツボがあるためです。...

パッションフラワー。 パッションフラワーは精神を安定させ、安眠に導く作用をもつ自律神経失調症に良いハーブです。寝つきが悪い人、ちょっとした物音で目が覚めてしまうという人におすすめです。また不安から起こる過敏性腸症候群やストレス性の頭痛、腹痛、不眠症などにも効果を発揮します。...

過敏性腸症候群、原因は自律神経の乱れ。 良い方法、それは鼻呼吸法です。 やり方は簡単、鼻で呼吸するだけ。 鼻呼吸する事で、自律神経が整い、精神的ストレスが解消されます。 今までは無意識で口呼吸をしていたかもですね！。 今日から鼻呼吸に変えましょう！。 おカラダ大切に🍀🍀🍀