​鍼灸ゆーせんブログ

セロトニン不足で起こる身体の状態。 ・朝起きるのが辛い ・呼吸が苦しい ・不安感 ・気分の落ち込み ・やる気が起きない ・胸がつまる ・食欲不振 ・手足の冷え ・動悸 セロトニン不足で起こる病気4つ。 ①うつ病 一日中気分が落ち込む、何をしても楽しめない、考え方が否定的にな...

優しく学ぼう東洋医学⑥ 「肌の乾燥、慢性的な肩こり、肌が黒ずんでいる、月経痛は血が停滞しているサイン！「瘀血(おけつ)」について」 「血」が停滞している状態を「瘀血(おけつ)」と言います。 「血」の働き ・全身に栄養を送る ・ホンモンバランスの調節 ・体を温める...

腸がココロとカラダを元気にする⑦ 「ココロと腸に負担の掛かる食品6選！」 ①トランス脂肪酸 ショートニング、マーガリンなど人工的に作られた油のこと。ファーストフードやクッキーなどのお菓子に多く使われています。細胞膜に負担が掛かり、心疾患や認知症などのリスクを高めると言われて...

腸がココロとカラダを元気にする⑥ 「うつや不安はセロトニンが不足。腸内環境が整えばセロトニンが増える？！」 「セロトニン」は脳の神経伝達物質のこと。不足するとうつや不安につながります。 実は「セロトニン」の9割は腸で作られています。...

「ココロの栄養に必要なビタミンD(日光)」 うつ傾向など心の不調対策⑭ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...

うつ傾向など心の不調対策⑬ 「ココロの栄養に必要な亜鉛！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...

⑫うつ傾向など心の不調対策 「マグネシウム不足がココロの不調に！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります...

⑪うつ傾向など心の不調対策 「ココロの栄養の大黒柱たんぱく質！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...

「ビタミンB群が不足するとココロが弱ります！」 うつ傾向など心の不調対策⑩ 「ココロの栄養に必要なビタミンB群の働き」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。...

うつ傾向など心の不調対策⑨ 「妄想、幻覚、疲労にはナイアシン！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...

うつ傾向など心の不調対策⑧ 「ビタミンB群がうつ予防に！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります。...

うつ傾向など心の不調対策⑦ 「うつの原因の1つ鉄不足を改善するには！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...

うつ傾向など心の不調対策⑥ 「鉄不足がココロの不調につながります！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまりま...

うつ傾向など心の不調対策⑤ 「ミトコンドリアが減るとココロの不調になります！」 お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当...

「脳内ホルモンがココロの不調に影響します！」 うつ傾向など心の不調対策④ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはま...

「うつ傾向など心の不調対策③」 血糖値の安定がココロの健康に関係する！ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...

「うつ傾向など心の不調対策②」 お菓子&ジュースでココロの不調に！ お菓子やジュースをやめるだけでうつ傾向など精神状態が緩和する事があります。また血糖値の乱高下や腸内環境も整います。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまります...

「うつ傾向など心の不調対策①」 糖質の摂りすぎがココロの不調の原因かもしれません！ 糖質とはジュース、甘い物などです。また以外に思われるかもしれませんがパン、めん類、お米なども糖質です。 うつ傾向の他、パニック障害、ADHD、不安神経症、自律神経失調症などの症状も当てはまり...

こんばんは！。 今日は腸活に良い食べ物、便秘解消に良いオイルのお話をさせていただきます。 腸内環境のお悩みの1つに便秘があります。便秘になるとお腹が張ったり、口臭、体臭が出たりして辛いですよね！。長い間、腸の中に便をためておくと、大腸に負担がかかり、大腸ガンのリスクが高まり...

こんにちは！。 今回はうつ病で気をつけたい嗜好品4つについてお話させていただきます。 ストレスがたまるとつい欲しくなるのが嗜好品。リラックスするはずの嗜好品がかえって脳の健康を脅かすことがあります。 それでは気をつけたい嗜好品4つについてお話をします。 ①カフェイン...