​鍼灸ゆーせんブログ

「血」が少ない状態を「血虚」と言います。 鉄分不足の状態が「血虚」です。 「血」の働き ・全身に栄養を送る ・ホンモンバランスの調節 ・体を温める 以上が「血」の働きです。 「血虚」の症状 ・貧血 ・めまい ・眠りが浅い ・夢を多く見る ・肌が青白い...

熱中症の対策その⑨「5分間昼寝のススメ！」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 夏は疲れやすい季節です。 激しい太陽の光と熱気などで汗をかけばカラダ疲れます。...

熱中症の対策その⑧「冷房の冷えは熱中症の原因！」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 冷房でカラダを冷やし続けると、発散力が衰えて汗が出にくくなり熱中症にかかりやすくな...

熱中症の対策その⑥「温かい食べ物を食べる」 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 温かい食べ物を食べると発汗できてカラダの中に籠った余分な熱が発散してカラダがスッキリしま...

熱中症の対策その⑤正しい飲み方。 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 ・正しい飲み方 常温または温かい飲み物を飲むのが正解です。...

熱中症の対策その④夏野菜を食べる 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 夏野菜はカラダの余分な熱を冷まします。 熱中症予防に夏野菜を食べるのは当然良い事ですが、季節に合っ...

熱中症の対策その③発汗練習 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 汗はカラダの中に籠った熱を発散させる働きがあります。...

熱中症の対策その②熱中症に良い食べ物。 熱中症はカラダの中に余分な熱が籠った状態です。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 ①トマト トマトは血液の熱を取り除き、胃腸を元気にします。ノドの渇きを潤します。加熱して食べ...

熱中症の対策その①東洋医学で元気な身体に！。 熱中症の季節がやって来ました。 暑さと湿度が身体に充満するのが熱中症。 症状はのぼせ、頭痛、発熱、ノドの痛み、ノドの渇き、目が赤くなる、イライラ、不眠、倦怠感など。 東洋医学では夏の暑さで引き起こされる熱中症などの事を「暑邪、熱...

梅雨時の気分の落ち込み、不眠、食欲不振、倦怠感、むくみ、の原因「脾」を守る方法。 「脾」は感情、精神面では「思う、考える」と関わります。 「脾」が弱ると気分の落ち込み、考えすぎ、心配性、神経質になります。 最近思案しすぎる傾向があるなと感じたら「脾」が弱っている証拠です｡...

「むずむず脚症候群」 (別名・下肢静脈不正症候群・レストレスレッグス症候群) 症状は下肢（脚）を中心にむずむずする、痛い、かゆい、虫がはうような感じがするなどの感覚が生じ、下肢を動かさずにはいられない状態を指します。 夕方～深夜に生じることが多く、不眠症につながる場合が極め...

高血圧や糖尿病の患者さんは不眠症になりやすいことが知られています。 高血圧では交感神経が優位になり、夜になっても気持ちの興奮状態が続き、睡眠が障害されます。 糖尿病では高血糖状態が、多飲と夜間頻尿を引き起こし眠りを妨げます。...

５月病は「肝」の弱りが原因です。 ゴールデンウィークを過ぎると「5月病」で悩む方が増えてきます。 春は自律神経の乱れやすい時期です。 春の不調「５月病」西洋医学では解明できていませんが"東洋医学"では理論が確立しています、しかも遥か2000年程前から。 「肝について」...

5月の連休後に、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態を「五月病」と呼びます。症状はやる気が出ない、食欲不振、不眠症、気分の落ち込み、朝起きれないなどが挙げられます。これらの症状が続き体調を崩し、休みがちになることがあります。...

春は「木の芽時」（このめどき）」。春は気温の変化も大きく、自律神経にも影響が出やすい季節です。日本では4月から環境の変化も大きいこの時期、気をつけたいのが「五月病」です。 「五月病」とはうつ病、適応障害と考えられ、症状は倦怠感、不眠症、焦燥感(イライラ)、便秘などが表れます...

東洋医学での「肝」とは肝臓そのものではなく、気の巡り・感情・血の働きなどを調節します。 ストレス・怒り・緊張などで「肝」が弱ると気と血の巡りが悪くなり自律神経失調症、イライラ、不眠症、落ち込み、情緒不安定、食欲不振・、動悸、手足の冷えシビレ、肩こり、頭痛・めまい、目の病気な...

精神的ストレスのツボ内関(ないかん)。 自律神経失調症）ストレスから来る動悸、イライラ、不眠症などにも使用するツボです。

イライラ、ストレスが続いている状態は交感神経が過剰に働いています。 自律神経失調症で交感神経が過剰に働いている時に多い症状は、不眠症、筋肉の痙攣などです。 今回はイライラ、ストレスに良い食べ物をご紹介します。 それは「酸味」のある食べ物です。東洋医学では「酸味」の食べ物は血...

身近にある自律神経失調症になる原因は「就寝前のスマホの使用」です。睡眠障害、不眠症につながるので要注意！！。 スマホから出るブルーライトはエネルギーが強い光です。また太陽光にも含まれている光のため目覚める作用が働きます。そのため就寝前にブルーライトを浴びると、交感神経が過剰...

春は自律神経失調症になりやすい季節です。 春は気の巡りが活発になりやすいです。また気の巡りが活発になり過ぎる季節でもあります。またまた気の巡りが活発に働き過ぎた結果、気が疲れて停滞しやすくもなります。 このような結果、現れる症状は眼精疲労、目の渇き、生理不順、不眠症などです...