​ゆーせん健康ブログ

ビタミンCで風邪、インフルエンザを予防！ ・ビタミンCの働き ①免疫力を高める 白血球が強化され、細菌やウィルスなどの感染症にかかりにくくなる。また症状の悪化を抑える。 ②細胞の酸化(活性酸素)を抑える 酸化(活性酸素)とはカラダの細胞に錆(さび)が出来ること。酸化が進むと...

冷え症対策 ・運動 筋肉が少ないと体温が下がります。ウォーキング、スクワット、足踏み、 踵上げ運動などを出来る範囲で行いましょう。 ・食べ物 生姜、ニンニク、根菜類(にんじん、ごぼう、レンコ)、味噌などはカラダを温める食べ物です。またナッツ類は血行促進作用があります。

【冷え症の原因について】 頭痛、肩凝りなど冷えは万病のもと① (冷え症の原因) ・運動不足 筋肉の量が減ると体温が下がります。適度な運動習慣を心掛けましょう。 ・過度なダイエット 脂質、筋肉の量が減ると体温が下がります。また血流も滞り美容にも良くないです。...

新年明けましておめでとうございます！ 今年も皆様のココロとカラダの健康の為に日々精進させて頂きます。 ゆーせんくん お灸治療(おきゅうちりょう) 鍼治療(はりちりょう)